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avoir de belles dents

Les dents et l’hygiène dentaire – Comment avoir de belles dents


L’hygiène dentaire et les dentifrices naturels

 

Vous avez oublié votre dentifrice habituel …
Comment y remédier ? saupoudrer votre brosse à  dent de bicarbonate de soude et le tour est joué: nettoie, blanchit et rafraîchit.
Le bicarbonate de soude est abrasif et ne pas utiliser être utilisé quotidiennement.

Le sel : c’est le meilleur des dentifrices. Pas de dosage, autant de sel que vous voudrez, mais du gros sel de mer gris. Ultrarapide, efficace et pas cher.

Du thym : Broyez finement des feuilles de thym séchées ,trempez la brosse dedans, à  sec, puis brossez vos dents . Rincez, le tour est joué! Le thym est un puissant désinfectant, sans aucun danger.

Le souak ( siwak ):écorce d’un arbre de la famille des noyers. Ses principes actifs en font un dentifrice naturel: il est astringent, antiseptique et cicatrisant. Il stimule la circulation sanguine des gencives, blanchit les dents, et purifie l’haleine.

► Une excellente recette de bain de bouche aux huiles essentielles

  • 5 gouttes huile essentielle de Menthe Poivrée
  • 5 gouttes huile essentielle de Tea Tree
  • 5 gouttes huile essentielle de Lavande
  • 5 gouttes huile essentielle de Citron
  • 1 goutte huile essentielle de Thym dans 100 ml d’eau minérale (ou hydrolat menthe
    poivrée par exemple !) .

Ensuite pour faire un bain de bouche, il suffit de mélanger 1 cuillère à  café de ce mélange dans un demi verre d’eau chaude.

► Entretien de votre brosse à  dents

Trempez votre brosse dans une eau fortement vinaigrée pour renforcer la résistance de ses poils.

► Comment avoir une bonne haleine

Pour éviter la mauvaise haleine, ne terminez pas le repas par un dessert ou un café.
Mais plutôt, prenez un fruit, une pomme par exemple, en tout cas un fruit dur.
Si vous souhaitez parfumer votre haleine, croquez le matin quelques baies de genièvre.

Soins quotidiens  à  apporter à  vos dents

 

Règles de base 
Un brossage après chaque repas, d’une durée de trois minutes.

Une petite astuce : c’est également la durée moyenne d’une chanson …

Utilisez un bon dentifrice et choisissez une brosse à  dents souple.
L’efficacité des brosses à  dents électriques est prouvée, mais à  condition de ne pas réduire la durée de brossage.
En complément, vous pouvez utiliser du fil dentaire ou des brossettes interdentaires si vous avez des problèmes gingivaux, comme le déchaussement.

Pour prévenir la coloration exogène, celle à  la surface de la dent, évitez tout ce qui contient du tanin, responsable de la teinte jaune ou grisâtre des dents.
Cette substance d’origine végétale est présente dans le café, le vin rouge, le thé.
Le thé au citron est particulièrement déconseillé car l’acidité provoque une déminéralisation superficielle de l’émail qui favorise la pénétration des agents colorants.
Le tabac est, comme chacun sait, à  bannir.

Vous pouvez utiliser un dentifrice contenant du bicarbonate de sodium, très efficace mais trop agressif s’il est utilisé à  l’état de poudre.
Enfin, demandez un détartrage et un polissage à  votre chirurgien dentiste.