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Astuces régime – des petites astuces pour maigrir


Petites astuces pour maigrir

► Coupe faim naturel

Mangez de l’ananas, c’est un coupe faim naturel, qui a en plus l’avantage de contenir une enzyme qui élimine l’effet peau d’orange de la cellulite .
► Idée de salade minceur

La courgette est très pauvre en calories.
Plutôt que de la faire revenir dans de l’huile,  mangez la crue.
Il vous suffit de la râper comme une carotte et de l’assaisonner à  votre goût .
► Une vinaigrette allégée

Remplacez l’huile par du yaourt nature ou du fromage blanc .
► Mincir sans contraintes : le régime exclusif


astuce regimeEssayez le régime exclusif.
Ce régime est basé sur le fait que vous consommez des repas à  base d’un type  d’aliments par jour.
En effet, il est prouvé que chaque aliment mangé isolément même en grosse quantité, fait moins grossir que beaucoup d’aliments différents mangés à  un même repas.
Voici un exemple  :
Lundi: consommez exclusivement de la viande blanche
Mardi : consommez exclusivement des laitages
Mercredi : consommez exclusivement des légumes
Jeudi : consommez du poisson
Vendredi : consommez des fruits …
► Réduire les graisses et les sucres

Interdisez vous tout ce qui est à  base de sucre (confiseries, barres chocolatées … ).
Réduisez aussi les graisses saturées, les graisses animales, les graisses hydrogénées …
Sachez que la plupart des produits du commerce sont préparés à  base d’huile de palme ou d’acides gras, et qu’il vous faut vraiment les éviter !
Vérifiez bien la composition des produits que vous achetez .