Coupe faim naturel  
Mangez de l'ananas, c'est un coupe faim naturel, qui a en plus l'avantage de contenir une enzyme qui élimine l'effet peau d'orange de la cellulite .
 
Idée de salade minceur  
La courgette est très pauvre en calories. Plutôt que de la faire revenir dans de l'huile,  mangez la crue.
Il vous suffit de la raper comme une carotte et de l'assaisonner à votre goût .

Une vinaigrette allégée  
Remplacez l'huile par du yaourt nature ou du fromage blanc .

Mincir sans contraintes : le régime exclusif  
Essayez le régime exclusif.
Ce régime est basé sur le fait que vous consommez des repas à base d'un type  d'aliments par jour.
En effet, il est prouvé que chaque aliment mangé isolément même en grosse quantité, fait moins grossir que beaucoup d'aliments différents mangés à un même repas.
Voici un exemple  :
Lundi: consommez exclusivement de la viande blanche
Mardi : consommez exclusivement des laitages
Mercredi : consommez exclusivement des légumes
Jeudi : consommez du poisson Vendredi : consommez des fruits ...

Réduiser les graisses et les sucres
Interdisez vous tout ce qui est à base de sucre (confiseries, barres chocolatées, .. ).
Réduisez aussi les graisses saturées, les graisses animales, les graisses hydrogénées, ...
Sachez que la plupart des produits du commerce sont préparés à base d'huile de palme ou d'acides gras, et qu'il vous faut vraiment les éviter ! Vérifiez bien la composition des produits que vous achetés .